co polecacie

[...] dietę ułżoną,z tego co sam wyczytałem w internecie oraz opieram się na diecie która miałem ułożona przez dietetyka. Dieta raczej redukcyjna, bo zależny mi na tym, zeby zbic zbedne kilogramy, ale nie tracić siły i masy mięsniowej. A co do Kreatyny, to jaka polecacie i jak ja przy moim cyklu dawkować? A co myślicie o Xpandzie na moim miejscu ?

niestety, ale nie mam gainera, dopiero jestem przed kupnem jakiegos "wspomagacza" diety. i co mi.polecacie gainera, czy bialko + carbonox? wiec arthoblock jest lepszy od gold glucosamine??

Po cyklu z kreatyną ponoć można bezpiecznie zażywać beta-alanine. Czy polecacie ten produkt ? Czy są lepsze suple podobny sposób działania kreatyn/przedtreningówki co są bezpieczne dla naszego zdrowia.

[...] kontuzjogenność ćwiczenia) pomiędzy żołnierskim i "zwykłym", gdy siedzimy na ławce bez oparcia lub korzystamy z oparcia ławeczki. Co lepsze/co stosujecie i polecacie? Czy ćwicząc zmieniacie rozstaw rąk (wąski/szeroki - ciężar pracy częściowo przejmują inne mięśnie) i czy zmieniacie układ: zza/sprzed głowy? I ostatnie, [...]

dodatkowo zostalo mi troche na cycach po bokach, wlasnie to sadlo takie dziwne bo takie miekkie bardzo miekkie jakby sflaczale, myslisz zeby dalej redukowac? mam plan redukowac sie "na raty" żeby jednak tej skóry nie było. Na raty czyli zrzucić 5-7kg potem sie zmasować i znowu redukować co o tym myślicie? Używam tego pasa neoprenowego i smaruje [...]

Jako warzywa co głównie jeść? Jaką rybę polecacie? Z czym jeść na kolację twaróg chudy? :) Zmieniony przez - hajtowOw w dniu 2011-11-27 15:45:01

Wielkie dzięki za odpowiedź. Jeszcze jedno pytanie, czy któryś z podanych w linku wyżej FBW polecacie? Ile kalorii powinienem pochłaniać dziennie? Plan 14 z pierwszego linku byłby w sam raz. Co do diety wpisz sobie w google "dziennik posiłków vitalmax". Ten arkusz do excela jest bardzo przydatny w układaniu diety. Jak już coś wymyślisz dla siebie [...]

[...] mi go dlatego, że nie schodzi on w sklepie, zaufam Ci. No ok to jeszcze na vitaminy coś potrzebuję i na stawy, aby fundamenty były porządne...coś za resztę pieniążków polecacie ? Vitalamax Whey Pro Gainer 4,5 kg + 300g GRATIS koszt tego produktu to 98 zł z tego co widzę za resztę tak jak napisałem vitaminy i coś na stawy aby we mnie nie [...]

[...] 4-16 susta 500mg 4-14 deka 400mg potem planuje zrobić mostek, przybić 2x 5000u hcg i wskoczyć na: masteron (lub wino) + prop + tren. Czy rozpis jest w miarę ok? Jakie firmy polecacie co do deki i susty? Ostatnio miałem cypio z biosiry i urywało dupę %-) Nie wygląda to tak źle, deca z sustą przeciągnij o dwa tyg. deca daj w jednej inj z sustą. [...]

Czyli tak bialczeko przykladowo rano. A co z tymi amino dlaczego przed treningiem,tylko przed treningiem ? Czy reszta bez zmian? Co to jest beta-alanine;)? dobra juz wiem:) Polecacie cos:)? Zmieniony przez - Blublam w dniu 2013-09-19 17:15:43 Zmieniony przez - Blublam w dniu 2013-09-19 17:17:15

jeszcze jedno pytanie polecacie tutaj wit b6 dodac. sam na to tez wpadlem i zazwyczaj stosuje filomag b6 + zynkas na noc podczas cyklu problem w tym co przed chwila wyczytalem : http://www.sfd.pl/Witamina_B6_pytanie-t261986.html w innym poscie rowniez jakis agent pisal zeby cynku nie brac do nandro bo oslabia jage dzialanie natomias b6 ostabia [...]

czyli polecacie bulka, OLIMP PROFI WHEY MASS moze byc? pytalem sie jakiegos "pakera" na silce co dla mnie byloby idealne i odpowiedzial, ze aminokwasy, co o tym sadzicie ?

Main event poki co tylko ogladałem, fajny :-P Ktore walki jeszcze polecacie obejrzeć? Dokładnie 24 ma Struve a walk na koncie juz 30 (25-5). Zasięg ma straszny ale ten Miocic tez nie probowal w niego wchodzic i skracac. Widac po ruchach Miocica ze wzoruje sie na CroCopie Heh nawet spodenki ma podobne :-P IMO jakby dobrze skracał dystans (coś ala [...]

w ogóle macie jakiekolwiek pojęcie o tym co mówicie że polecacie dzieciakowi takie preparaty ?? Witaminy również SZKODZA !! jest w takim wieku żen ie potrzebuje zadnych witamin !! Po pierwsze to wyrzuć tą mete i nie słuchaj kolegów bo to własnie ona blokuje Ci przysadke która jest odpowiedzialna za prawidłowy wzrost. Twoja gospodarka hormonalna [...]

[...] ciała ode mnie. Na początku odstawałem od niego znacząco, bo ćwiczył wcześniej około roku a po 3 miesiącach z niedopracowaną do końca dietą biorę podobne ciężary co on. Szczerze to szkoda mi kasy na Gainery jeśli mam możliwość dobrego jedzenia. Wolałbym zainwestować w coś konkretniejszego. Po jakim czasie polecacie rozpocząć cykl kreatynowy ?

a tak poza tym tematem ze wzgledu na nadmiar pracy teraz zmuszony jestem ograniczyć siłownie do 2 dni i niewiem czy lepszy bedzie fbw czy split polecacie coś? Nie chcialo mi sę czyta całego posta, jaki twój tata jest silny itd. to mi się głupie wydawało jak wyskoczył z tym splitem i FBW. Także polecam FBW A o co ci chodzi z moja data w profilu?

haha co drugi post sikałem chłopie ćwiczysz miesiąDZ i co drugi post "jakie odżywki polecacie .." i nie zwracasz uwagi na rady innych bardziej doświadczonych KOLEGÓW. DIETA DIETA DIETA a za odżywy po 6 miesiącach treningu. peace. Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2009-03-29 12:24:30

[...] niegazowanej, sok pomarańczowy, winogrona, rodzynki, wafle ryżowe, nowy miód i miałem kupić jakieś płatki owsiane ale na forum sfd muszę doczytać jakie są najlepsze, coś polecacie? Dobrze że dzisiaj miałem przerwę od ACT bo łokieć dalej boli a i czasu za dużo na ćwiczenia nie było ale co miałem zrobić zrobiłem. Niedawno skończyłem ćwiczenia, [...]

W takim razie jaki plan polecacie? Mam do dyspozycje tylko ten sprzęt co podałem wyżej (czyli ławka z modlitewnikiem + hantelki) Sry za takie pytania ale chciałbym dobrze zacząć trenować i zrobić jakiegoś głupstwa na początek :)

[...] i 100g płatków owsianych i może coś jeszcze dodać proponujcie :} 9.35 Tu to co wezme do szkoły czyli kanpka/kanapki? 2 kromki chleba + troche masła + jakaś wędlina jaką polecacie?? i ile takich kanapek zjeść na takiej 1 przerwie?? 12.30 Tutaj też coś z kanapkami albo z czymś co zjem w szkole Zaproponujcie coś 15.00 Obiad FIlet z kurczaka [...]